Insomnie

Par Whatsername - 28/09/2018 07:30

Aujourd'hui, je me tourne et retourne dans mon lit pour trouver le sommeil, car je stresse pour le nouvel emploi que je commence demain. Il est 5 h 20 et maintenant, je lutte pour ne pas m'endormir, car mon réveil sonne à 5h30.VDM
Je valide, c'est une VDM 5 090
Tu l'as bien mérité 429
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Pourquoi tu ne te lèves pas, si tu crains de te rendormir ?

Je compatis, perso il suffit de me coucher un peu trop tôt le soir pour que je n'arrive plus à dormir passé minuit, et c'est souvent quand je décide de me lever vers 5-6h que le sommeil me regagne... Pour répondre à MadameDodue, même en se levant pour être sûr de ne pas se rendormir, il faut aussi lutter pour rester debout et ne pas céder aux sirènes de l'oreiller...

Commentaires

Pourquoi tu ne te lèves pas, si tu crains de te rendormir ?

Je compatis, perso il suffit de me coucher un peu trop tôt le soir pour que je n'arrive plus à dormir passé minuit, et c'est souvent quand je décide de me lever vers 5-6h que le sommeil me regagne... Pour répondre à MadameDodue, même en se levant pour être sûr de ne pas se rendormir, il faut aussi lutter pour rester debout et ne pas céder aux sirènes de l'oreiller...

Ou du "je vais juste m'asseoir et fermer les yeux une minute"

Et les moutons! Vous avez oublié de les compter ?

Le décompte des moutons entraîne l'effet inverse de celui recherché, car il induit une stimulation du cerveau qui nous maintient éveillé ; or pour faciliter l'endormissement, le cerveau doit se déconnecter et ne plus se concentrer. Sinon, je vous laisse imaginer comme le métier de berger serait chiant s'il fallait en permanence surveiller le troupeau sans tomber de fatigue. ^^

cupcakebanana 22

Ce genre de chose m'arrive trop souvent. J'ai une technique qui aide bien, tu inspires en comptant jusqu'a 4, tu bloques en comptant jusqu'à 8 et tu expires lentement en comptant jusqu'à 7, ça fonctionne bien sur moi en tout cas (sauf les fois oû ma respiration est trop rapide). Au cas où cette astuce aiderait certains insomniaques ;)

cupcakebanana 22

Ah et j'ai oublié de préciser que tu recommences à chaque fois, évidemment,ça te vide la tête le fait de te concentrer sur ta respiration et ça apaise en même temps. ^^