Je valide VDM! Si tu as tellement de mal à te lever le matin, je te propose une autre technique pour ne pas te lever en retard... Ne va pas te coucher !!!!! :P

ou mettre ton réveil 2h avant l'heure de te lever, avec un rappel toutes les 10minutes...comme ça t'aura du mal pendant 2h mais au moins à la fin t'en aura tellement marre que tu te lèvera..:P ..enfin ça marche pour moi ^^

je pense que "Rygel" était ironique.... :)

N'importe quoi toi... Entre les exercices et les envies sadiques des instructeurs, c'est rare d'avoir des heures précises. T'as juste un créneau maximum (c'est 22h - 6h, si je me souviens bien). Une fois ils nous ont fait lever à 4h du mat', fait faire trois fois le tour du complexe en tenue et avec nos trois sacs sur le dos, avec à l'intérieur tout le bordel qu'on a du préalablement virer de l'armoire... Ensuite gymnase, on a vidé nos sacs, et chaque truc qui nous manquait = 10 pompes. C'était pas mal comme début de journée, et comme ça a pris plus de deux heures on s'est tous fait niquer... Ah, j'ai oublié de préciser: C'était à cause de quelqu'un qui avait pas nettoyé les chiottes après y être allé. On a enquêté longtemps. è_é NB: D'un autre côté à l'armée, tu dors pas habillé et t'es debout à l'heure quand même, obligé -puisque t'as trois comparses dans ta chambre pour t'y aider :]

Pour tous ceux qui disent que se coucher plus tot n'est pas la solution et qu'ils l'ont deja testé et que c'a na pas marché... c'est un peu normal non? étant habitué a dormir plus ou a dormir dans un créneau horaire different si vous vous couchez tot forcément vous n'allez pas reussir a vous endormir et serez encore plus crevés le lendemain..Mais il n'empeche qu'il faut persévérer pour s'habituer et au bout d'un moment l'on s'endort sans problemen relativement tot, avec une durée de someil convenable et un reveil frais et moins difficile.Je parle pas pour les insomniaques chronique ou c'est encore autre chose.

c'est ce que je disais dans mon message, c'est pas parce que tu as des exercices que les horaires ne sont pas précis, et toi tu es obligé de respecter les horaires, et le petit déjeuner au mess est obligatoire. En tant qu'instructeur nous n'avons pas le droit de faire sauter un petit dej'. Tout ça pour dire que ce que j'ai mis n'est pas n'importe quoi. Et merci j'avais remarqué l'ironie...

A mon avis, tu n'as pas des problèmes pour te lever, mais pour te coucher.

si je comprend bien im suffi de dormir 365 jours et puis après tu ne dort plus . pourquoi pas .

Tu touches le fond ... ... ... de ton lit ? Je connais la sortie ----> []

Y'a pas que l'insomnie comme trouble du sommeil, parfois c'est juste le cycle du sommeil qui a un problème et qui fait qu'on a beau dormir on est toujours raide. Moi je peux me coucher à n'importe quelle heure je m'endors comme une pierre, et que je me réveille 7,8, 10, 12, 14h plus tard je suis toujours exténuée.... a tel point qu'au moins, je vois pas d'intérêt à repousser l'heure de mon réveil, ça change rien XD

Pour répondre à je ne sais plus qui : Se doucher le soir est bien plus hygiénique (et logique) que le matin : après toute une journée de boulot, c'est vraiment dégueulasse de rester crasseux et d'aller se coucher dans le lit.

franchement jte comprennn !!! c la mm pour mwa mdr