bon courage

Il y a des services de médecine du sommeil ou des spécialistes qui peuvent aider dans ces cas là à retravailler toute l’hygiène du sommeil. Par exemple prendre les somnifère et se coucher à 20h30 si on a pas de « coup de barre » mais juste en se disant que comme ça on a de meilleures chance de trouver le sommeil ou de « rattraper els nuits précédentes », je crois que c’est complètement contre productif et le meilleur moyen de faire une nuit blanche en effet Bon courage

pour info la plupart des somnifères sont destinés à un usage ponctuel et non à un usage à long terme. oui il y a une accoutumance qui se crée et on perd l'efficacité, on devient dépendant et ça fait un effet rebond quand on arrête. dans ce cas il vaut mieux diminuer la dose et arrêter progressivement car de toute façon il n'y a pas de gain à continuer si l'effet n'est plus là. change de médecin et trouve quelqu'un qui va t'aider à trouver et traiter la cause de l'insomnie au lieu de te bourrer de somnifères...

Essayez plutôt la méditation pour se détendre et avoir plus de chance "d'éteindre" son cerveau.

Solution mange tres tot vers 18h00 et tres leger yaourth et un the

Salut mange tres tot (18h00) et tres leger 1 yaourth si tu peut

Y a des thérapies comportementales sur le sommeil. Il y a des spécialistes installés dans le Ch'Nord. Cherche une interview par Major Mouvement dont le nom est "Pourquoi tu es TOUJOURS FATIGUÉ"

Moi j'ai un remède efficace si je peux aider. Un bon coup de massue de barbare sur la tête.

Mon médecin m'en avait prescrit en suppositoires , hyper efficaces ! Trop même ! Je me reveillai 12 heures après , avec toujours le doigt dans le c... ! OK je sors ....

Rien n’est plus efficace que les reportages sur l’Egypte antique contre mes insomnies ! Et pourtant j’adore ça, mais quand même les somnifères ne font pas effet, c’est radical.