J'ai sommeiiiiiiil
Par Sebastien Carré - 25/01/2023 00:20 - France
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Par Moi2108 - 05/05/2012 06:58 - France - Kervignac
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Par caramel2851 - 28/11/2011 06:59 - France
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Bonne journée !
Par Bob - 24/06/2008 13:33
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Par Bobo - 28/01/2011 20:39 - Belgique
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Par Caro - 19/12/2022 08:20 - France - Vauréal
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Par Aïematête - 13/06/2022 00:20
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Par Anonyme - 25/02/2024 00:20 - France
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Par Anonyme - 12/10/2020 06:30 - France
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Par Anonyme - 29/06/2022 22:22
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Commentaires
bon courage
Il y a des services de médecine du sommeil ou des spécialistes qui peuvent aider dans ces cas là à retravailler toute l’hygiène du sommeil. Par exemple prendre les somnifère et se coucher à 20h30 si on a pas de « coup de barre » mais juste en se disant que comme ça on a de meilleures chance de trouver le sommeil ou de « rattraper els nuits précédentes », je crois que c’est complètement contre productif et le meilleur moyen de faire une nuit blanche en effet Bon courage
pour info la plupart des somnifères sont destinés à un usage ponctuel et non à un usage à long terme. oui il y a une accoutumance qui se crée et on perd l'efficacité, on devient dépendant et ça fait un effet rebond quand on arrête. dans ce cas il vaut mieux diminuer la dose et arrêter progressivement car de toute façon il n'y a pas de gain à continuer si l'effet n'est plus là. change de médecin et trouve quelqu'un qui va t'aider à trouver et traiter la cause de l'insomnie au lieu de te bourrer de somnifères...
Essayez plutôt la méditation pour se détendre et avoir plus de chance "d'éteindre" son cerveau.
Ratel
21
Comme si c'était pas la première chose que tout insomniaque ai déjà fait... Se détendre pour éteindre son cerveau ! 🙄 Si on y arrivait, on ne serait pas insomniaque, grand malin!
Encore faut il que l'insomniaque soit réceptif à la méditation ou autres médecines douces, mais faut tenter. En tout cas, une chose est sure, tous ces somnifères altèrent la mémoire et les autres fonctions cognitives.
Solution mange tres tot vers 18h00 et tres leger yaourth et un the
Salut mange tres tot (18h00) et tres leger 1 yaourth si tu peut
Au contraire, un yaourt bien gras et là tu te prends un grand coup de barre.
Y a des thérapies comportementales sur le sommeil. Il y a des spécialistes installés dans le Ch'Nord. Cherche une interview par Major Mouvement dont le nom est "Pourquoi tu es TOUJOURS FATIGUÉ"
Moi j'ai un remède efficace si je peux aider. Un bon coup de massue de barbare sur la tête.
Et tous les soirs
Une technique, certes, assommante.
Mon médecin m'en avait prescrit en suppositoires , hyper efficaces ! Trop même ! Je me reveillai 12 heures après , avec toujours le doigt dans le c... ! OK je sors ....
Rien n’est plus efficace que les reportages sur l’Egypte antique contre mes insomnies ! Et pourtant j’adore ça, mais quand même les somnifères ne font pas effet, c’est radical.
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pour info la plupart des somnifères sont destinés à un usage ponctuel et non à un usage à long terme. oui il y a une accoutumance qui se crée et on perd l'efficacité, on devient dépendant et ça fait un effet rebond quand on arrête. dans ce cas il vaut mieux diminuer la dose et arrêter progressivement car de toute façon il n'y a pas de gain à continuer si l'effet n'est plus là. change de médecin et trouve quelqu'un qui va t'aider à trouver et traiter la cause de l'insomnie au lieu de te bourrer de somnifères...