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  Naruto  |  20

Après tu n'es pas obligé de t inscrire dans une salle de sport. Je ne sais pas où tu habites, mais simplement prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Lorsque tu utilises ta voiture, ne te gares pas forcément juste à côté du lieu où tu te rends. De même si tu dois prendre un métro, ou un bus, penses à descendre un arrêt avant. Oui cà fait marcher mais c'est bon la marche. 30 mn de marche par jour suffit et si tu n es pas adepte du sport, penses à la natation, le vélo, "pratique, efficace et plutôt agréable". Le tennis, le tir à l arc sont excellent aussi.
Après je suis loin d’être un donneur de lecon, je déteste le vélo et courir par dessus tout.
Et le sport n est pas seulement bon pour le physique mais bon pour le mental !