Aujourd'hui, j'ai acheté de la protéine pour commencer un programme... - VDM

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Par Wrb - 21/08/2017 10:24

Aujourd'hui, j'ai acheté de la protéine pour commencer un programme de musculation. Je me suis bloqué le dos en secouant le shaker... VDM

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bobbylapinte 29

lundi 21 août 2017 20:13

Il faut toujours s'échauffer avant de secouer un shaker. C'est la base. On commence avec le shaker vide, on le secoue. Puis progressivement on rajoute des charges : l'eau, on secoue puis on se repose et enfin on rajoute la protéine. Et attention aux tendinites du coude.

Commentaires

bobbylapinte 29

lundi 21 août 2017 20:13

Il faut toujours s'échauffer avant de secouer un shaker. C'est la base. On commence avec le shaker vide, on le secoue. Puis progressivement on rajoute des charges : l'eau, on secoue puis on se repose et enfin on rajoute la protéine. Et attention aux tendinites du coude.

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