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Par petitkiloentrop - / samedi 22 février 2014 08:30 / États-Unis - Brooklyn
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Manger équilibré mais en bonne quantité le matin (des sucres lents) le midi si on a un gros appétit commencer par une assiette de crudités avec une vinaigrette allégée, pareil le soir et un seul "excès" par semaine style une pizza, et une seule boisson sucré par semaine également ! Et en dessert yaourt nature avec du sucre vanillé ou fruit ! Voilà ce qui marche bien :)

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Et faire du sport ! On peut manger de manière équilibrée, si on ne se dépense pas un minimum on va quand même gagner quelques grammes chaque jour... Enfin c'est mon avis, peut-être que des gens plus calés pourront me contredire ^^

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Pour maigrir, il ne faut déjà pas se priver de bien mangé. A la fin, tu seras tellement fatigué, et sans énergie que tu ne voudras rien faire. Par exemple, le régime proposé par #43 est celui à ne surtout pas faire :D. La solution est simple et rigoureuse : Tu manges à ta faim. Tu continues tes habitudes mais tu allèges chaque repas en réduisant la quantité. En effet, t'auras toujours besoin de viande ou de féculents si tu fais du sport (sinon tu tiendras pas longtemps). Et bien évidemment, évi

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Absolument nimporte quoi, maigrir se fait sur le long terme donc avec du sport. Il existe differents types de sports qui ne "musclent" pas tous tes jambes mais peuvent très bien les affinner. De plus, ne plus rien manger ou que la même chose comme tu le dis est peut-être efficace sur le très court terme mais cela ammene plus à des carences qu'à autre chose. La clef est une nourriture plus équilibré et une activité physique régulière. Il ne s'agit pas de manger moins mais mieux.

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Je vois que personne n'en parle alors je le place, pour faire un régime un ingrédient essentiel c'est d'avoir de la volonté (même beaucoup dans les régimes style "soupe au choux") !

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Je plussoie... Sur le court terme, mais à combiner avec du sport, et extrêmement rude (il faut continuer deux fois la durée qu'on a mît à maigrir), il y a le régime hyper proteiné...

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Wah, la méga frustration "pizza une fois par semaine, un truc super sucré une fois par semaine, yaourt allégé"... Perso, j'ai perdu du poids et j'ai trouvé mon poids de forme en faisant surtout du sport (vélo elliptique une heure par jour et abdos), un sport qui ne demande pas de comparaison ni de compétitivité. A coté de ça, je mange de tout. L'important, c'est simplement de se dépenser quand on mange un peu plus. Manger de tout, des épinards bouillis au pot de crème glacé, que ce soi

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Pour ceux qui ne sont pas très sport il faut commencer par des choses simple comme oublier l'ascenseur et prendre les escaliers, éviter la voiture si on peut y aller à pied. C'est ce que m'avais dit ma diététicienne, et plus on maigris plus on à envie de bouger, d'en faire encore plus.

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Je ne sais pas si ça a déjà était dit mais arrêter le lait c'est pas mal aussi ( on est plus censé en avoir besoin en grandissant) et remplacer tout ça par du lait de soja ( valable pour les crèmes fraîches et compagnie) une copine a perdu 20 kilos entre autre grasse à ça !

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Perso' je m'y connais plus en régimes pour prendre de la masse musculaire, où il faut manger beaucoup donc, mais jamais très gras, car il s'agit aussi de faire baisser le taux de graisse dans le corps. Huile d'olive, pas de beurre, pas de chocolat/Nutella et autres trucs gras et sucrés inutiles, des fruits et légumes (les bananes surtout ! *-*) , fruits secs (noisettes, noix, amandes) , et aussi de la cardio/jogging/abdos (le programme Runtastic est plutôt complet et pas mal, SixPackShortcuts et

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Ben apres a chacun de trouver sa méthode qui lui convient le mieux, moi perso le sport j'aime pas et je n'aime pas me priver genre zéro chocolat et zéro pizza. Je fais weight watchers et ça me convient bien car finalement je mange ce que je veux mais je dois gérer mon quotas de points par jour ( et en plus j'ai un nombre de points réserves dans la semaine si je fais un très gros écart) et comme ca ben si j'ai envie d'une pizza ben je peux la manger. Par contre le dois ben je ferais un potage ou

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Le sport en lui-même n'est pas indispensable, c'est l'activité physique qui l'est. Au moins 1/2h de marche par jour, c'est le minimum. Et franchement un régime pour perdre du poids rapidement c'est une aberration. Passer à une alimentation saine, ça prend du temps mais on perd ses kilos, et les reprend pas ! J'avais perdu 20 kg en 8 mois je les ai jamais repris...

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Comme beaucoup je dis qu'il faut manger équilibré et faire du sport. Pour certains quand on a des cuisses pleines de graisse le sport ça les fait fondre justement ! Après si elle veut perdre rapidement (c'est pas vraiment conseillé) qu'elle supprime les goûtés et réduise la quantité de nourriture habituelle d'1 ou 2 cuillerées. J'ai fait ça après avoir beaucoup grossis car j'avais arrêter le sport et toute activité physique pendant 10 mois, en 4 mois je suis redevenu a peut près comme avant.

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#68 on a plus besoin de lait une fois adulte ? c'est pas parce que ta croissance est finie que tes os n'ont plus besoin de calcium ! #100 ah zut je pensais que tu étais sérieux moi ! (et j'aime beaucoup ta photo du tardis) #127 on a le même régime je crois ^^

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On parle toujours des gens qui veulent maigrir mais on parle jamais de ceux qui veulent grossir parce que moi je peut vous assurer que je mange comme 4 hyper gras et prend même pas un gramme...

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J'ai exactement le même problème que #144 , j'ai un poids en dessous des "normes" alors que je mange énormément ! Certaines personnes pourraient nous envier mais parfois c'est un peu un complexe : on peut nous prendre pour des anorexique car mon corps et squelettique ! Mais sinon je pense que c'est parce que je mange très très très équilibré et que je fais beaucoup sport sans m'en rendre compte car j'adore bouger ! Essaie de te faire un panneau avec des obligations que tu feras chaque

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