Aujourd'hui, je choisis sur YouTube des exercices qui me semblent doux pour tonifier les bras : faire des "C", faire des moulinets, battre des "ailes"… En plus, ça ne dure pas plus de 10 minutes, génial. Je sue et hurle comme un ogre, je ne suis arrivée au bout d'aucun exercice tellement c'est difficile et douloureux. VDM
Collection
Repas de famille
Les questions sur ton célibat, le gratin brûlé et le cousin qui sait tout : le repas de famille, sport de combat.
Aujourd'hui, je fais mes abdos en salle de muscu. À côté de moi, deux belettes mignonnes à croquer me jettent quelques coups d'œil. J'en fais un peu plus histoire de les épater. Vers le cent-cinquantième mouvement, les abdos hyper-contractés, je lâche une énorme caisse. VDM
Aujourd'hui, j'ai décidé de me mettre au sport. J'ai remarqué en faisant des pompes que, même les bras tendus, mon ventre effleurait le sol. VDM
Aujourd'hui à mon cours d'aquagym, j'ai regardé des mamies âgées de plus de 20 ans que moi faire des mouvements que mes articulations ne me permettent plus d'exécuter. VDM
Aujourd'hui, je pratique la musculation chez moi. Pendant que je fais du "développé couché" avec la barre sur le banc, un haltère posé par terre commence à rouler et... écrase le hamster de ma sœur en pleine tentative désespérée pour s'enfuir. VDM
Aujourd'hui, troisième séance de musculation. Après avoir épuisé toutes mes forces à soulever 50 kilos, je laisse ma place à une montagne de muscles. Le voyant abaisser le poids à 45 kilos, je me redresse, fier comme un coq, sourire en coin, jusqu'à ce que je comprenne... qu'il n'utilise qu'un bras. VDM
Aujourd'hui, je me suis fait une vilaine crampe aux obliques, et bloqué deux lombaires. Séance de muscu trop intense ? Non, j'essayais juste de me contorsionner pour regarder mes fesses dans le miroir de la salle de bains. VDM
Aujourd'hui, j'ai décidé d'entamer mes vacances en m'attaquant à un super programme de remise en forme, cela fait 3 ans que je me motive pour cela. Je vais dans la salle de bain, j'éternue, mon dos se bloque. VDM
Aujourd'hui, j'ai réalisé que je ne faisais vraiment pas assez de sport quand je me suis réveillée avec des courbatures au bras suite à une partie de fléchettes avec des amis la veille. VDM
Aujourd'hui, j’ai tellement forcé sur le travail des biceps à la salle que même m’essuyer les fesses aux toilettes est un véritable calvaire. VDM
Aujourd'hui, à la salle de muscu, une très jolie jeune femme entre dans la pièce. Étant débutant et ne voulant pas paraître trop ridicule, je me concentre, je contracte mes muscles, je soulève les haltères et ... lâche une énorme caisse. VDM
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Top commentaires
SMasH 43
Si j'en crois ma "maigre" expérience sportive, le ressenti des douleurs arrive généralement plus tard, contrairement à la sueur ? ;) Quant à "hurler comme un ogre" ... même pas peur ;p
hibahunt 29
Faire des exercices ue sur les bras pendant 10min alors que t'es "novice", c'est forcément dans la douleur. Nos bras sont souvent posés ou proche de notre corps donc on est naturellement mauvais pour ce genre d'exercice. Il faut y aller progressivement, d'abord 3 min jusqu'à ce que ce soit sans effort, puis 5 puis 10.
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Commentaires (5)
SMasH 43
Si j'en crois ma "maigre" expérience sportive, le ressenti des douleurs arrive généralement plus tard, contrairement à la sueur ? ;) Quant à "hurler comme un ogre" ... même pas peur ;p
helios4505 23
c'est la reprise courage, tu en rigolera dans 50 ans ;)
emleum 19
Ça s'appelle l'exercice physique. Après si tu veux te muscler sans effort, ben c'est pas vraiment possible
Ly_caon 46
Bah si t’as pas le mental pour faire des exercices comme ça, laisse tes bras devenir flasques. C’est peut-être dur au début mais si tu veux vraiment tonifier tes bras faut pas lâcher.
hibahunt 29
Faire des exercices ue sur les bras pendant 10min alors que t'es "novice", c'est forcément dans la douleur. Nos bras sont souvent posés ou proche de notre corps donc on est naturellement mauvais pour ce genre d'exercice. Il faut y aller progressivement, d'abord 3 min jusqu'à ce que ce soit sans effort, puis 5 puis 10.