C'est d'autant plus vicieux que plus on remarque les acouphènes, plus l'attention se porte dessus et plus ils paraissent envahissants. Surtout si ça induit du stress ou une inquiétude sur leur persistance à long terme. Pour ma part, ils n'ont jamais disparu, mais ils se laissent plus volontiers oublier au bout de quelques temps, même dans un environnement calme. Je ne dis pas que ce sera ton cas (la capacité à supporter et inhiber les acouphènes est propre à chacun) mais je m'en accommode assez bien. Sinon, as-tu essayé les bruits blancs ? C'est réputé masquer les acouphènes et aider le cerveau à réduire leur connotation aversive.

12 ans que j'ai des acouphènes, on s'y habitue à force...pas trop le choix non plus.

Si les acouphènes s'installent dans le temps, je vous conseillerais de consulter. Des acouphènes temporaires peuvent survenir en cas d'exposition à un son fort ou avec l'âge (> 50 ans d'après l'Assurance Maladie), mais dans le cas contraire c'est souvent signe de maladie de l'oreille ou de l'audition. En attendant, bon courage pour vos nuits, changer d'ambiance nocturne c'est jamais facile.