Essaie de consommer quotidiennement des aliments lacto-fermentés, comme du chou lacto-fermenté, ou du kimchi. Ces aliments lacto-fermentés doivent absolument être consommés crus, et ni cuits, ni pasteurisés. Tu peux aussi y ajouter kéfir et kombucha. Idem, non pasteurisés. Le mieux est de les faire soi-même, c’est assez facile. N'attend pas des résultats rapides, c’est plutôt sur la durée que ça agit, si jamais ça fait quelque chose.

Faut consulter car une constipation structurelle ça n’est pas normal. Si c’est suite à des médicaments, opérations, chimio ou radiothérapie, il faut en parler à votre médecin pour convenir d’un protocol me de retour à la normale. Les graines de chia hydratées, les pro biotiques, hydratations et pruneaux c’est bien mais si la raison est une occlusion une intervention d’urgence est nécessaire