Par Anonyme - 25/04/2019 13:30 - Reunion

Aujourd'hui, ça fait quinze jours que je me suis remise au sport pour perdre du poids : cardio-training, jogging, gainage, etc. Résultats : j'ai pris 3 kilos. VDM
Je valide, c'est une VDM 6 327
Tu l'as bien mérité 816

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Top commentaires

Etant donné que les muscles prennent moins de place dans le corps que la graisse, deux personnes peuvent peser le même poids et avoir une silhouette totalement différente. La pratique de la musculation est l’exemple parfait pour démontrer que l’on peut devenir plus lourd mais plus mince. Les gens des fois... Des neuneus.

Commentaires

Coucou, alors sans vouloir être méchante, mais c'est sûrement pas en 15 jours que tu as pris 3kg de muscle... surtout en faisant principalement du cardio... :) Mais comme déjà dit, oublie la balance et mesure toi, c'est beaucoup plus fiable :) A+

Oui pour une femme c'est un gain de muscle d'environ 0,5 kg sur 1 mois, et ce avec un entrainement en musculation optimal !

Nhayaa 21

Je pense pas qu'elle insinue qu'elle a pris 3kg de muscles cela dit. Je pense au contraire qu'elle est plutôt blasée de se remettre autant à fond dans le sport pour au final prendre du poids (pas du "bon" je veux dire).

Par contre comme il l'a été souligné ailleurs suite à une faute de frappe, elle a pu prendre du poids à cause de ses règles, au moins en partie.

comptesupprimé 25

Une seule solutions pour stopper ce débat, envoi nous une photo de toi à poil et on pourra te dire si ton régime/activité physique est efficace ou pas.

Imagine, c'est Susan Boyle qui a posté cette vdm.

ben si c'est elle et qu'elle le fait on sait pourquoi il y aura une baisse de la natalité dans 9 mois

comptesupprimé 25

Vous êtes con avec vos réponse :-) je viens de recracher ma vodka par le nez

C’est tout as fait normal le temps que le corps s’habitue à sa nouvelle vie et tu prends du muscle donc tu prend 3 là maintenant mais en muscle tk pas 💪🏽

Est-ce qu'on t'a dit que le muscle pèse plus lourd que la graisse ?

Non, personne n'avais encore émis cette hypothèse!!

Je suis dans un embouteillage, j’en profite pour vous signaler que le muscle pèse plus lourd que la graisse.

Ça me fait penser à mon petit coeur qui s’est mise au sport, qui pleure son pétard sublime mais celluliteux mais qui voit pas sa silhouette bien plus proportionnée et ses fesses devenues fermes

Est ce qu'on t'a dit qu'à force de muscles on devient plus lourd et plus gras ?

Je me demande si le muscle ne pèse pas plus lourd que la graisse 🤔

throwaway2109 5

Essaie de faire caca pour voir. Ok, je sors.

A priori il n'y aurait pas que toi qui sors.

C'est surement pas la bonne stratégie... le cardio ça ouvre l'appétit, ça fait fondre les muscles et ça diminue le métabolisme ; et le gainage ça brûle 0 calories. Go te mettre à la muscu ;)

C'est pas plutôt une alimentation trop pauvre qui cause la fonte musculaire ? J'ai du mal a saisir comment une activité physique peut entraîner une perte de muscles. Ça m'intrigue.

Nhayaa 21

Autrement appelée 'sèche'. A ne pas reproduire chez soi sans raison valable et sans suivi médical. Une sèche n'est pas un moyen efficace de perdre du poids sur le long terme. Prudence donc.

Lors de l’effort aérobique les protéines deviennent une source de carburant, d'où la fonte musculaire. Les athlètes qui font du cardio quand ils doivent perdre beaucoup de gras doivent suivent une diète drastique extrêmement riche en protéines et garder un entrainement en musculation de très haute intensité pour limiter la fonte musculaire.

D'accord, je vois. Du coup on est toujours sur un manque d'apport en protéines par rapport à ce qu'il faudrait au corps, je comprends mieux. Sinon tu disais que ça diminue le métabolisme, là je ne pige pas non plus.

Pour aller plus loin, c'est la réparation des lésions causées aux muscles qui engendre la prise de muscles. La condition sine qua non pour prendre du muscle c'est donc : manger assez de protéines + activité physique qui entraîne suffisamment de lésions musculaires. Les activités cardios consomment des protéines et ne causent pas suffisamment de lésions pour engendrer une prise de muscles. Concernant le métabolisme, le métabolisme de base c'est l'énergie que ton corps consomme pour sa survie, ce que les organes, les muscles, etc consomment. perte de muscle = diminution du métabolisme. Mais tu as raison ça se passe beaucoup dans l'alimentation, c'est pour ça que les personnes qui enchaînent les régimes à répétition entrent dans un cercle vicieux. Le régime cause la fonte musculaire et la diminution du métabolisme. Après le régime la personne reprend du poids+ un bonus de quelques kilos. Et ainsi de suite. Et si tu fais régime + cardio alors là c'est carton plein. Sauf cas d’obésité, c'est la méthode utilisée et il faut être suivi, mais pour perdre quelques kilos superflu c'est se tirer une balle dans le pied.