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Par "Whatsername" - / vendredi 28 septembre 2018 07:30 /
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Par  Capitaine AdBlock  |  62

Je compatis, perso il suffit de me coucher un peu trop tôt le soir pour que je n'arrive plus à dormir passé minuit, et c'est souvent quand je décide de me lever vers 5-6h que le sommeil me regagne... Pour répondre à MadameDodue, même en se levant pour être sûr de ne pas se rendormir, il faut aussi lutter pour rester debout et ne pas céder aux sirènes de l'oreiller...

Commentaires
Par  Capitaine AdBlock  |  62

Je compatis, perso il suffit de me coucher un peu trop tôt le soir pour que je n'arrive plus à dormir passé minuit, et c'est souvent quand je décide de me lever vers 5-6h que le sommeil me regagne... Pour répondre à MadameDodue, même en se levant pour être sûr de ne pas se rendormir, il faut aussi lutter pour rester debout et ne pas céder aux sirènes de l'oreiller...

Par  Victor M. De Oliveira  |  21

Et les moutons!
Vous avez oublié de les compter ?

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Le décompte des moutons entraîne l'effet inverse de celui recherché, car il induit une stimulation du cerveau qui nous maintient éveillé ; or pour faciliter l'endormissement, le cerveau doit se déconnecter et ne plus se concentrer. Sinon, je vous laisse imaginer comme le métier de berger serait chiant s'il fallait en permanence surveiller le troupeau sans tomber de fatigue. ^^

Par  cupcakebanana  |  22

Ce genre de chose m'arrive trop souvent. J'ai une technique qui aide bien, tu inspires en comptant jusqu'a 4, tu bloques en comptant jusqu'à 8 et tu expires lentement en comptant jusqu'à 7, ça fonctionne bien sur moi en tout cas (sauf les fois oû ma respiration est trop rapide). Au cas où cette astuce aiderait certains insomniaques ;)

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  cupcakebanana  |  22

Ah et j'ai oublié de préciser que tu recommences à chaque fois, évidemment,ça te vide la tête le fait de te concentrer sur ta respiration et ça apaise en même temps. ^^

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